శివానంద ధ్యాన యోగం గురించి: శివానంద ధ్యాన యోగం అనేది సాధకుడు పరమాత్మతో విలీనం కావడానికి వీలు కల్పించే యోగ విధానం. సాధకులచే ఈ యోగము మొదట ప్రాణాయామం చేసి, తరువాత ఓంకారం/ప్రణవం వినడం ద్వారా అభ్యసించబడుతుంది . మొదటగా సాధకులు ఓంకారం ఉచ్ఛరించి , ఆ శబ్దాన్ని గుర్తుంచుకుని వినగలిగేంత వరకు దాని జపం చేయాలి. దీనిని నాద మూలాన్వేషణ అని అంటారు సాధకులు తమ గొంతులో లేదా తమ గురువు గొంతులో ఓంకారం శబ్దాన్ని వినాలని గురు సూచన. సాధకులు ఈ వెబ్‌సైట్‌లో షెడ్యూల్‌లోని సమయాల ప్రకారం ప్రతిరోజూ గురువుగారి గళంలో ఓంకారం వినవచ్చు. కొంత కాలం పాటు సాధకుడు గురువుగారు స్వరంలో ఓంకారం వినగలరు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒక గంటలో 1800 సార్లు అంటే ఒక నిమిషానికి 30 సార్లు ఓంకారం వినాలని సూచించబడింది.

సామూహిక ధ్యానం గురించి ఎరుక అంటే, అవగాహన సృష్టి అంతటా వ్యాపించి ఉంది. ఇది సార్వత్రిక దృగ్విషయం. సృష్టి ఇంకా దాని జీవాలలో ప్రవహించే ఈ చైతన్యం, సాధారణ జీవులు అనుభవిస్తున్నవారు అది వయోక్తికమని వారి అహంకారం వలన భావిస్తున్నారు సార్వత్రిక చైతన్యాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో వ్యక్తిగత చైతన్యం కంటే ఒక సమూహం యొక్క సామూహిక చైతన్యం శక్తివంతమైనదని గురువుగారు అందించిన మార్గనిర్దేశం. సామూహిక లేదా సమూహ ధ్యానం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం సమాజం యొక్క క్షేమం మరియు భద్రతను సాధించడం. ఈ ఏకైక లక్ష్యంతోనే ఈ సమాజ సామూహిక ధ్యాన వేదిక సృష్టించబడింది. ఈ వేదికను ఉపయోగించుకుని సమాజ శ్రేయస్సుకు తోడ్పడాలని మేము అందరినీ స్వాగతిస్తున్నాము.

ప్రాణాయామం గురించి ఏకాగ్రతకు అవసరమైనది నిశ్చల మైన మనస్సు . ప్రాణాయామం అనేది మనస్సును నియంత్రించే ఒక విధానం. ప్రాణం అంటే శక్తి మరియు నియమ అంటే నియంత్రణ నుండి అలా ఉద్భవించింది ప్రాణాయామం. మనస్సు మన శరీరంలో ప్రవహించే ప్రాణ శక్తితో సమలేఖనం చేయబడింది. అందుకే జీవితాంతం మనస్సులో అనేక ఆలోచనలు ప్రవహిస్తూనే ఉంటాయి. శక్తిని నియంత్రించడం ద్వారా ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. ప్రాణ శక్తి శ్వాసపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆలోచనలను నియంత్రించే లక్ష్యంతో నియంత్రిత శ్వాస విధానం ద్వారా శ్వాసను నిర్వహించే ప్రక్రియే ప్రాణాయామం. ఈ విధానం సాధకుడి ఆలోచనలను తగ్గించి , ఏకాముఖం తీసుకురావడం మరియు వారి అంతర్ముఖ ప్రయాణంలో పురోగతి సాధించడంలో సహాయపడటం ద్వారా వారి ధ్యానంలో అపారంగా సహాయపడుతుంది. ప్రతిసారీ 8 గంటలలోపు రోజుకు కనీసం మూడుసార్లు ప్రాణాయామం చేయడం ఆలోచన నియంత్రణకు మాత్రమే కాకుండా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో మరియు ఆరోగ్యం గా ఇంకా యవ్వనంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని గురువుగారు మార్గనిర్దేశం చేశారు. ప్రాణాయామం గురించి గురువు గారు చెప్పిన ప్రసంగాన్ని వినండి మరియు మార్గనిర్దేశం పొందండి. గైడెడ్ ప్రాణాయామం కోసం మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం 6 గంటలకు, మధ్యాహ్నం 2 గంటలకు మరియు రాత్రి 10 గంటలకు వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించవచ్చు.